Yoga am Abend

Annette Kugler

MITTWOCHS

17:00 bis 18:30 Uhr

18:30 bis 20:00 Uhr

20:00 bis 21:30 Uhr

Das Gleichgewicht zwischen Geist und Körper ist der Schlüssel zu einem gesunden und ausgeglichenen Leben.

In meinen Kursen begleite ich Sie dabei Ihre Körperwahrnehmung, Ihre Konzentration sowie Ihre innere Aufmerksamkeit zu schärfen. Ohne Leistungsdruck, mit großer Achtsamkeit und genauer Anleitung bei der Ausführung der Asanas (Körperhaltungen). Immer unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Befindlichkeit und eventueller Einschränkungen.

Vor allem die Abfolge (Sequenzen) der klassischen Asanas, sowie der damit verbundene Wechsel von Spannungsaufbau und Entspannung helfen den Körper:

  • zu aktivieren, wo er zu passiv ist,
  • zu stärken, wo er zu schwach ist,
  • zu dehnen, wo er verkürzt ist und
  • zu beruhigen, wo er zu aktiv ist.

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 „Yoga ist etwas für praktische Menschen mit praktischen Problemen!“

B.K.S. Iyengar (1918- 2014)

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Diese Philosophie von Guruji Iyengar vertrete ich auch in meiner Yogapraxis. Denn Yoga bietet neben der spirituellen Ebene in Form der Asanas praktische und gezielte Lösungsansätze für körperliches Wohlbefinden — gerade in der heutigen, so hektischen und turbulenten Zeit.

Yoga spannt damit den Bogen zwischen traditionellem Wissen und modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen in der der Sport- und Physiotherapie.

In mehr als 10 Jahren Yogapraxis habe ich die wohltuende Wirkung von Yoga auf  Körper, Geist und Seele selbst erfahren. Durch die stark verbesserte Körperwahrnehmung und Leistungsfähigkeit unterstützt mich Yoga auch auf ganz praktische Art bei meinen sportlichen Aktivitäten – wie Wandern, Radfahren und Skilanglauf. Die seelisch stabilisierende und regulierende Wirkung begleitet und stärkt mich zusätzlich in meinem ausgefüllten und manchmal auch stressigen Lebensalltag.

Diese Erfahrung möchte ich auch gerne an meine Schüler weitergeben. Auf praktische und menschliche Art.

Geübt wird in Ruhe und Gelassenheit in kleinen Gruppen in Ottobrunn oder in Einzelstunden in Waldperlach.

 

Information und Kontakt:

Annette Kugler
Zertifizierte Yogalehrerin
(3-Jährige Ausbildung am YOGA FORUM München)
Tel. 0176 / 78186072
kontakt@annettesyoga.de

Unterrichtseinheiten:
12 Einheiten à 90 Min. | 150 € (120 € für Schüler und Studenten)
Einzelstunden à 60 Min. | 45 €

Mein Yogakurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention als Primärprävention nach §20SGB V zertifiziert, d.h. er wird von der gesetzlichen Krankenkasse gefördert. Die genaue Höhe der Förderung erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse.

Yoga Kurs und Termine Winter 2018

1 19.09.2018
2 26.09.2018
3 10.10.2018
4 17.10.2018
5 24.10.2018
6 31.10.2018
7 07.11.2018
8 14.11.2018
9 21.11.2018
10 05.12.2018
11 12.12.2018
12 19.12.2018