Rückbildungsgymnastik nach der Geburt

Martina Kerschner

Info´s unter martina@kerschner-online.com 

FREITAGS

19:00 bis 20:30 Uhr

Durch eine Schwangerschaft und eine Geburt wird der Beckenboden stark beansprucht und geschwächt. Das wichtigste Ziel im Rückbildungskurs ist es deswegen, das Gespür für den Beckenboden wieder zu erlangen und ihn durch gezielte Übungen zu kräftigen.

Außerdem lernst Du die Beckenbodenmuskulatur bewusst im Alltag einzusetzen, um den täglichen (körperlichen) Herausforderungen als Mama gewachsen zu sein.

Kräftigende Übungen für Bauch, Beine und Rücken sowie Entspannungsübungen runden den Kurs ab.

Wir üben in einer kleinen Gruppe von max. 8 Teilnehmerinnen.

 

Bitte komme in bequemer Kleidung.

 

Eine Teilnahme ist frühestens ab der sechsten Woche nach der Geburt möglich.

 

Termine:

6x Freitag 17.04.20 – 29.05.20     Uhrzeit: 19:00 – 20:30 Uh

6x Freitag 19.06.20 – 31.07.20     Uhrzeit: 19.00 – 20.30 Uhr

 

Kosten: 90 Euro (teilweise Zuzahlung der Krankenkasse möglich)

 

Weitere Infos und Anmeldung:

Martina Kerschner, Physiotherapeutin

(Beckenbodentherapie nach dem Tanzberger- Konzept®)

 

martina@kerschner-online.com