Rückbildungs-

gymnastik

nach der Geburt

neue Kurse ab September 2022!

FREITAGS

19:30 bis 20:45 Uhr

Durch eine Schwangerschaft und eine Geburt wird der Beckenboden stark beansprucht und geschwächt. Das wichtigste Ziel im Rückbildungskurs ist es deswegen, das Gespür für den Beckenboden wieder zu erlangen und ihn durch gezielte Übungen zu kräftigen.

Außerdem lernst Du die Beckenbodenmuskulatur bewusst im Alltag einzusetzen, um den täglichen (körperlichen) Herausforderungen als Mama gewachsen zu sein.

Kräftigende Übungen für Bauch, Beine und Rücken sowie Entspannungsübungen runden den Kurs ab.

Wir üben in einer kleinen Gruppe von max. 8 Teilnehmerinnen.

 

Bitte komme in bequemer Kleidung.

 

Eine Teilnahme ist frühestens ab der sechsten Woche nach der Geburt möglich.

 

Kurs September/Oktober 2022: 10.09.22 – 21.10.22

Kurs November/Dezember 2022: 04.11.22 – 16.12.22

Kurs Februar/März 2023: 27.01.23 – 17.03.23

Kurs April/Mai 2023: 14.04.23 – 26.05.23

Kurs Juni/Juli 2023: 16.06.23 – 28.07.23

 

Uhrzeit: 19.30 – 20.45 Uhr

Kosten: 105 Euro für 7×75 Minuten (teilweise Zuzahlung der Krankenkasse möglich)

 

Weitere Infos und Anmeldung:

Martina Kerschner, Physiotherapeutin

(Beckenbodentherapie nach dem Tanzberger- Konzept®)

martina@kerschner-online.com

0171-8496771