Pilates – Pia Semen
NEUER TERMIN!
DIENSTAGS
17:00 bis 18:00 Uhr
FREITAGS
09:00 bis 10:00 Uhr
18:00 bis 19:00 Uhr hybrid (online/vor Ort)
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert, die Krankenkassen bezuschussen ihn bis zu 100% – informiere dich auf der Homepage deiner Krankenkasse unter „Präventionskurse“ oder frage bei mir nach.
Melde dich zur kostenlosen Probestunde ab Oktober an:
Dienstags (ab dem 3.10.23) um 17:45 Uhr
Freitags (ab dem 6.10.23) um 9 Uhr bzw. um 18 Uhr
Anmeldung und Infos unter info.balasana@gmail.com oder 01573/8841982
Und unter www.balasana-ottobrunn.de
„Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie ihn und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“, sagte Joseph Pilates.
Pilates zielt vor allem auf die Stärkung der Körpermitte und die Stabilisierung der idealen Körperhaltung ab. Dadurch verbessert sich die Körperhaltung, Muskeln werden stärker und straffer, Rückenbeschwerden und Verspannungen werden gelindert, der Geist entspannt sich und das Körperbewusstsein wird gestärkt.
In Verbindung mit der Atmung absolvieren wir ein ganzheitliches Training, welches den Körper und den Geist stärkt und gesund hält. Am Ende der Stunde plane ich immer Zeit für eine Entspannung ein, nach welcher ihr entspannt und glücklich in den Tag oder das Wochenende starten könnt.
In dieser Kurseinheit ist Jeder mit jedem Trainingslevel willkommen. Durch kleine Gruppen kann ich die Übungen an unterschiedliche Bedürfnisse anpassen und begleiten. Gerne sprechen wir vor der Anmeldung darüber.
Ich bin staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und zertifizierte Pilates Trainerin und habe mehrere Jahre hauptberuflich als Trainerin gearbeitet. Nach meiner Elternzeit freue ich mich nun sehr, meine Leidenschaft wieder mit euch zu teilen.
Ich freue mich auf euch!
Kursreihe 10 Termine + 2 Ausweichtermine 125 Euro
ab Dienstag, 3.10.2023 um 17:00 Uhr
ab Freitag, 6.10.2023 um 9 Uhr und 18 Uhr
(Einstieg auch zu einem späteren Termin möglich)
Die Kurse werden Hybrid angeboten, du kannst also wählen, ob du ins Studio kommst oder online mitmachst. Um ein gutes Trainingsergebnis zu fördern, empfehle ich aber Anfangs ins Studio zu kommen, damit du die Pilates Methode kennenlernen kannst und ich deinen individuellen Trainingsbedarf besser einschätzen kann. Um eine Förderung der Krankenkasse zu gewährleisten ist ein Besuch im Studio notwendig!
Anmeldung und Infos unter info.balasana@gmail.com oder 01573/8841982
und unter www.balasana-ottobrunn.de
Die Pilates Methode nach Joseph Hubertus Pilates (1883-1967)
„Die sanften und fließenden Bewegungen unter höchster Konzentration ausgeführt, kombiniert mit einer bestimmten Atemtechnik bilden ein ganzheitliches Trainingkonzept. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung und zielen vor allem auf eine Stärkung der Körpermitte und eine Stabilisierung der idealen Körperhaltung. Die Haltung verbessert sich, die Muskeln werden straffer und schlanker, Rückenbeschwerden und Verspannungen verschwinden, der Geist entspannt sich, Stress wird abgebaut und das Köperbewusstsein wird gestärkt.“ (Pilates Academy, München)